1-18純黃色

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一頭栽進計程車的烤漆裡
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豬妖退散,屎寶歸天

 

受到黃姓117的「減肥不減肥之錯亂理論」轟炸了一整天,及對某某表哥的意志力感到由衷地佩服,無奈表哥的終極菜單絕不是我這個豬妖食怪能夠駕馭 的,所以我還是決定使用營養專家-林佳靜,所推行的 4321 黃金健康法則,再加以限縮,變成為期四週的10.8.6.4漸進式大挑戰。
 

 

4321黃金理論可以參考下圖,每餐以四等份各類食物加上一份水果,會有5個容器。我打算實行的計劃,是一周減少兩個容器的漸進式食量控制。
 

11/03-11/09,week1:每天所攝取的食物總量是10個碗,也就是兩份4321比例餐。
11/10-11-16,week2:每天所攝取的食物總量是8個碗,從兩份4321比例餐中減掉一份澱粉和一份水果。
11/17-11/23,week3:每天所攝取的食物總量是6個碗,從兩份4321比例餐中加上一份蛋白質和一份青菜。
11/24-11/30,week4:每天所攝取的食物總量是4個碗,從一份4321比例餐中減掉一份澱粉。


 

這 是對附身豬妖和腹中屎寶所擬的復仇計劃,所以11月的單純吃喝攤請直接忽視我,但附加玩樂攤我還是很愛跟啦!而且我會自備口罩來降低黃姓和洪姓吃貨的攻 擊,並施放出門錢不夠的加成輔助技能,減少出門一趟的傷害。致於備爭議的睡眠時間,我長久以來的積習,儘量能在兩點前躺平已經是我最大的限度 了......
 

祈求豬妖退散,屎寶歸天。我要開始用寒酸的食物來博取你們的同情了! 你永遠不懂我傷悲,就像瘦子不懂我的肥。以上,我也要變成117。


 

 

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